Dem Ernährungsplan für eine Woche geht in den meisten Fällen ein Gespräch voraus, damit ich einen Eindruck kriege, was das Richtige für dich ist. Du erhältst einen Ernährungsplan mit einfachen Menüvorschlägen (z.B. Spinatsalat mit Karotten, Tomaten, Falafel, Kichererbsenmus (Humus), Olivenöl, Balsamico / Zitronensaft). Es werden keine ausführlichen Rezepte oder Mengenangaben geliefert.

Beim Küchencheck komme ich bei dir vorbei, damit wir den Inhalt deines Kühlschranks sowie andere vorrätige Lebensmittel genauer unter die Lupe nehmen können. Gemeinsam besprechen wir Alternativen für jene Nahrungsmittel, die weniger oft in deinem Speiseplan vorkommen sollten. Du bekommst zudem Tipps, was als Basis in deiner Küche verfügbar sein sollte, damit du dich ausgewogen, sinn- und genussvoll ernähren kannst.

Die Einkaufsberatung findet entweder in Kombination mit dem Küchencheck oder direkt im Lebensmittelladen deiner Wahl statt. Ziel der Beratung ist, dass du zukünftig deinen Blick mit einem anderen Fokus über die Regale schweifen lässt. Es gibt diverse Tipps, die dir das gesunde Einkaufen im Alltag erleichtern können.